魅力花园养老运营管理公司小课堂】你知道“世界睡眠日”吗?

世界睡眠日有多个版本,其一是3月21日,它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起,并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

2021年“世界睡眠日”,中国睡眠研究会确定今年中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。专家解读:疫情常态化时期, 睡眠力=免疫力。魅力花园养老运营管理公司提醒全社会关注睡眠健康。

行动起来 还你一个真实的睡眠

睡眠占人生的三分之一的时间,睡眠是保持机体健康、恢复大脑及机体疲劳、调节情感体验和构建大脑高级思维功能的重要时间。有关研究报道,睡眠状况还与人类寿命有密切关系,各种类型的睡眠障碍都对寿命有直接影响。也就是说,要健康、要长寿、要聪明都必须要有一个好睡眠作保障。一个人的睡眠状况,除了遗传因素外,更主要是依靠日常生活规律建立和保持。

历年中国主题

2009年世界睡眠日:“让孩子多睡一小时”

2010年世界睡眠日:“关爱儿童睡眠 多睡一小时”

2011年世界睡眠日:“关注老人睡眠 多睡一小时”

2012年世界睡眠日:“关注睡眠品质 多睡一小时”

2013年世界睡眠日:“自然深睡眠 多睡一小时”

2014年世界睡眠日:“健康睡眠 平安出行”

2015年世界睡眠日:“健康睡眠 多睡一天”

2016年世界睡眠日:“美好睡眠 放飞梦想”

2017年世界睡眠日:“健康睡眠,远离慢病”

2018年世界睡眠日:“规律作息,健康睡眠”

2019年世界睡眠日:“健康睡眠 益智护脑”

2020年世界睡眠日:“良好睡眠,健康中国“